Tag archives for:

тревожност

EMDR

EMDR

Posted on 13/04/2016 at 9:15 by / 0

E M D R – Терапията, която помага да се освободим от душевната болка, която носим в спомените си.

 

Бързо действащ и признат в академичните среди, наред с класическите школи, този наглед нестандартен метод успява да се разпространи благодарение на уникалните резултати, подкрепени научно с голям брой емпирични доказателства.

Н А Ч А Л О Т О

Всичко започва през 1987 г., когато американската психоложка Francine Shapiro, разхождайки се в парка, размишлява върху болезнено събитие в живота си. В същото време, тя забелязва, че когато движи очите си по определен начин неприятните чувства сякаш намаляват. Очните движения наподобявали очните движения в REM фазата на съня – фазата, в която имаме съновидения. През 1989 г. започнали редица експерименти и контролирани изследвания с доброволци, които “преработвали” неприятни събития по този начин.

През 1990 г. Shapiro събира достатъчно данни и официално създава методика, наречена EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) или десентизация и преработка чрез очни движения. Както всичко нестандартно, излизащо от общо-възпиетата психотерапевтична рамка, със своята оригиналност EMDR среща доста съпротива. Това допринася за увеличаване на изследванията и откриването на  по-изненадващи резултати.

Започва прилагането й при ветерани от войната, страдащи от ПТСР (пост травматично стресово разстройство), при хора преживели катастрофи, травмиращи събития, физическо и сексуално насилие, раздяла, загуба.

През 2004 г. EMDR е призната за най-ефективната терапия за такива проблеми от американската психиатрична организация.

Продължава да се развива сферата на приложение и да се правят нови опити – прилага се в сферата на тревожност, паник атаки, обсесивно-компулсивно разстройство, хранителни разстройства, фобии, депресии, подобрява усещането на човек в сфери – училище, работа, спорт, бизнес, помага при най-разпространената фобия – страх от говорене пред публика.

За травми се приемат и обработват събития, които имат дълготраен вреден ефект върху човека и са допринесли за формиране на негативни ирационални вярвания. Прилага се при деца, преживели насилие, всякакви видове кризисна интервенция. Работи се с всякакви спомени – дори фантазни – които често присъстват в ранното детство.

През 2013 г. EMDR (заедно с когнитивно-поведенческата терапия) е препоръчана като най-добра терапия за деца, юноши и възрастни преживели травми и страдащи от ПТСР (пост-травматично стресово разстройство).

 

В Ъ Т Р Е  В  М О З Ъ К А

Изследвания на клиенти, преминали през EMDR терапия показва какво се случва на ниво мозъчна активност.  

Изследвания с fMRI (функционален ядреномагнитен резонанс) илюстрират промяната на ниво мозъчна активност преди и след една EMDR сесия. Преди сесията изследваните лица, мислейки за травматичното събитие имат повече активност в лимбичната система (мозъчния дял, отговарящ за емоциите), а след преработката активността преминава в кората на мозъка (мисълта).  Това нагледно обяснява как след “преработката” събитието не носи на човека този дискомфорт, който изпитва първоначално.

С помощта на други изследвания с ядреномагнитен резонанс се установява, че освен очни движения за терапия могат да се ползват и други видове билатерална стимулация (последователно стимулиране на двете хемисфери на мозъка, мозъчните полукълба) като звукова, тактилна – с потупвания.

Друг любопитен факт е, че в Америка, хората подлагащи се на EMDR терапия задължително подписват декларация, че не са свидетели по дело – в противен случай има опасност да променят възприятието си на съответното събитие и да дадат погрешна информация в съда.
М И Н А Л О  Н А С Т О Я Щ Е  Б Ъ Д Е Щ Е

Стремежът на EMDR е да намали максимално дискомфорта от събитията, носени в нашите спомени с помощта на т.н. адаптивна преработка на информацията. Преработката обхваща три сфери – минало, настоящи отключващи фактори и бъдеще. Възможността за създаване на модел за бъдещето е ценен, чрез него можем да “закодираме” позитивни вярвания за определени ситуации, които ни затрудняват и тревожат. Работата с бъдещето също е своеобразна работа със спомените, защото то присъства под някаква форма в нашите паметови мрежи и ние можем да работим с него по същия начин, както и с миналото и настоящето.

По аналогичен начин се преработват сънища – особено ако имаме повтарящи се кошмари.

Във виртуалното пространство дълго време не са били допускани записи на EMDR сесии с цел да се предпазят хората от злоупотреба. Сега в youtube могат да се намерят доста материали за това, и все пак искам да предупредя читателите, че това е много мощен инструмент и не е добре да си играем с него. Сесии трябва да се провеждат само от специално обучени терапевти, в противен случай може да има обратен ефект.

EMDR терапията има смелостта да твърди, че дори една сесия прави промени в живота на човек.

ЕЕГ - БиофийдбекИнтервюта

ЕЕГ биофийдбек – в-к “Телеграф” от 20.06.2015

Posted on 13/07/2015 at 19:01 by / 0

Машина ни тренира мозъка

1111

Борим с нея стреса и кошмарите, прави ни креативни

Методът ЕЕГ „Биофидбек” ни помага да станем по-креативни и така да се отличим от всички в колектива. С негова помощ можем да станем по-успешни на работното си място, като се научим по-добре да се концентрираме и да овладяваме емоциите си.Също така той ни помага да се преборим с кошмарите нощем и така започваме да спим пълноценно. От тази подробност пък започва да ни върви във всички сфери на живота.За предимствата на ЕЕГ „Биофидбек” ни разказва психологът и психотерапевт Десислава Попова.

111

Тя от няколко години води сеанси и тренинги с помощта на т. нар. магична машина, която всъщност представлява монитор, специални връзки, прикрепени към определени точки по главата на човека. С помощта на тях моментните мисли и чувства на клиента изскачат като определени картини на монитора, пояснява специалистът.

Игра

През цялото време трениращият наблюдава как неговият ум работи подобно на интернет игра. Открихме Попова благодарение на сайта є http://www.peace-of-mind.info. На него тя е обяснила всички предимства на системата, с която е помогнала вече на десетки българи. „Най-подходяща е за преборване на стреса, депресията и за засилване на концентрацията особено по време на изпити”, разяснява Попова. Търсят е както ученици и студенти, така и родни бизнесмени, които искат да тренират добре мозъка си. Помага още при хронична умора, при мигрена, при неврози и др. Според Попова апаратурата е подходяща за хора на различна възраст, като най-добре е да се работи с нея при деца над 6 години. Полезна е при хора с психологични заболявания. Според създателите на апаратурата сеансите с нея представляват един вид фитнес за мозъка.

Работа

Десислава Попова от години развива себе си, като в момента тя е успешен психолог, коуч, гещалт терапевт. С помощта на сайта си и тренингите си започва да предава наученото и на други хора, като се опитва да ги насърчи да опознаят по-добре мозъка си, да го развиват и владеят. Репортер на „Телеграф” опита начина на работа на машината. По време на сесията човек се чувства спокоен, няма вмешателства в мозъка му. На екрана пред репортера ни последователно се появиха дъно с рибки, пъзел за редене и голямо жълто човече, изразяващо емоции. При първата игра мозъкът на репортера ни трябваше да е спокоен и в положително настроение, защото тогава се събират нужните точки. Докато е спокоен, на екрана излизат много рибки и водни мехурчета. Дъното пък е оцветено в наситено синьо. Стане ли обаче ядосан човекът, подлагащ се на метода ЕЕГ „Биофидбек” , дъното се оцветява в черно. Така постепенно хората, играейки с мозъка си, се научават да го тренират по-лесно. В следващата игра с реденото на пъзел се проверява доколко играещият е концентриран. Човечето пък се усмихва спрямо това дали клиентът е в добро настроение. Излиза му брада, ако човекът е под по-голям стрес. Краткият анализ, който направи Попова на нашият репортер показа, че в същност той е прескочил допустимата си граница на стреса. И го е увеличил почти двойно. Според Десислава Попова много възможно е тези данни да се дължат на преумора. Аналогично други игри пък помагат на клиента да се научи, да релаксира по-качествено и да помага на мозъка си да почива, допълва още експертът.

close