Tag archives for:

mindfulness

Гещалт терапия

Изкуството да живеем осъзнато

Posted on 06/10/2015 at 19:20 by / 0

Учените и древните източни учения са на едно мнение: Щастието е вътрешно състояние, което не зависи нито от нашите постижения, нито от нашите придобивки.

Да бъдем осъзнати в настоящето, свързани със себе си и с това, какво се случва около нас тук и сега – това е изкуство, чрез което се стига щастие. В някой учения се нарича постоянна вътрешна молитва, в други медитативно съзнание, в трети mindfulness. Каквото и наименование да се използва, доказано е, че води до вътрешна радост и мир.
Ето и някои практически стъпки, които може да ни помогнат:

1. Оставете тревогите за бъдещето и угризенията от миналото за момент да си починат и се насладете на момента.

2. Приемете нещата такива, каквито са. Колкото по-малко очаквате и осъждате, толкова по-лек е товара, който носите на плещите си. Чрез приемане на ситуациите ние разбираме истинския им смисъл. Read More

Гещалт терапияЕЕГ - БиофийдбекЗа тялотоИнтегрален коучинг

Стресът – нашият желан и нежелан партньор в живота.

Posted on 15/09/2015 at 19:43 by / 0
Основен спътник в модерния ни и забързан живот е стресът.
Всички добре знаем, че когато дълго време сме подложени на стрес, тялото и психиката ни се изтощават и започват негативни промени.

Какво по-добро можем да направим?

Не можем да избягаме в отшелничество. Можем да се опитаме да се приспособим към ситуацията и да направим стреса съюзник в нашия житейски път. Можем да променим начинът по който мислим и реакцията на тялото ни. Да ги превърнем в съзнателен избор!

Пет основни насоки как да го постигнем

1.Осъзнаване на това, че проблемът не е в стреса, а в това как реагираме на него. Всеки човек притежава силата да промени не функционалните си разбирания и да направлява реакциите си в посока, която желае. Повярвайте в себе си! Read More

ЕЕГ - Биофийдбек

Мозъчна пластичност или как да научим мозъка си да ни бъде по-полезен?

Posted on 18/06/2015 at 9:04 by / 0

мозъчна пластичностМозъкът ни се променя всеки миг, той непрестанно създава нови връзки и разпада ненужните. Всеки път, когато научаваме нещо ново, ние го променяме.

Как можем да го превърнем в съмишленик? Можем ли да го структурираме стратегически, съобразно с нашите нужди и цели?

Отговорът на науката днес е – категорично ДА! Read More

close