ЕЕГ-Биофийдбек и емоционален мениджмънт

Какво ще научите от тренинга ? Само за 3 часа …

🙂 Ще разберете някои важни принципи при работата на мозъка – невропластичност и огледални неврони.
🙂 Ще научите за нови модерни методи за справяне със стрес, подобяване на паметта и концентрацията чрез биофийдбек.
🙂 Ще видите на живо как човек може да играе компютърна игра, управлявана със силата на мисълта.
🙂 Ще придобиете познания за основните емоции, тяхното присъствие в тялото и някои методи за справяне с нежелани емоции.
🙂 Да усетим свободата на автентичността.

Част 1: Представяне на ЕЕГ- биофийдбек- модерен метод за своеобразен фитнес на мозъка. (общо 50 мин)

1.1. Запознаване със свойството невропластичност – способността мозъка да отговаря на нуждите ни, да засилва центровете, които използваме най-често и най-интенцивно.

1.2. Разглеждане на принципите на работа на мозъка, предаване на импулсите от една клетка на друга и образуване на мозъчни вълни. Основни характеристики на мозъчните вълни: делта, тета, алфа, бета и гама.

1.3. Какво представлява ЕЕГ биофийдбек – история, принципи на работа.

1.4. Приложения на Биофийдбек –
индивидуална диагностика:
терапевтичен: при тревожност, стрес, проблеми със съня, депресии и др.
самопознание и себеразвитие: ментален тренинг в спорта, при мениджери, за медитации.

1.5. Въпроси

1.6. Демонстрация на живо

1.7. Почивка

Част 2: Емоционален мениджмънт 90 -120 мин.

2.1. Запознаване с основните емоции и разбиране на смисъла им, продукт на човешката еволюция:
любов – предразполага към съединение, контакт
радост – енергизира и активира
страх – спира и предпазва от действие
тъга – отдръпване, оттегляне
гняв – преодоляване на пречки

2.2. Упражнение за телесно преживаване на емоциите и рисувателна техника за запознаване на локацията на емоциите в тялото.

2.3. Автентично изразяване на емоциите.
Ролева игра – разиграване на разговор с правилно изразяване на емоциите и неправилно.
Правила:
Говорене за себе си, в Аз-модалност, без критика. “ аз се чувствам напрегнат, когато се налага да … “, а не “ти винаги закъсняваш!”
Акцент върху ситуацията, а не върху “виновния” човек.

2.4. Заразни ли са емоциите? Огледални неврони – какво се случва в мозъка ни, когато присъстваме на емоционални сцени.

2.5.Саморегулация чрез дишане. Дихателни упражнения за разтоварване. Емоциите имат биохимичен израз, чрез вкарване на допълнително количество кислород в кръвта ние променяме биохимията.

2.6. Обобщение на методите: Връзка с чувствата и тялото – тук и сега; неотричане на неприятните емоции, адекватно изразяване на емоциите, техники за трансформация – по-широка перспектива, дишане, спорт и др.

2.7. Споделяне

 

 

ЗАЯВЕТЕ ИНТЕРЕС И ЩЕ ВИ УВЕДОМИМ ЗА СЛЕДВАЩОТО ТАКОВА СЪБИТИЕ!

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Към началото